Rada

Čaj so zázvorom a citrónom: recepty na chudnutie, na imunitu


Obsah

  • 1 Zloženie a obsah kalórií zázvorového čaju s citrónom
  • 2 Výhody zázvorovo-citrónového čaju pre telo
    • 2.1 Pre mužov
    • 2.2 Pre ženy
      • 2.2.1 Je to možné počas tehotenstva a hepatitídy B.
    • 2.3 V akom veku môžu deti
  • 3 Prečo je zázvorovo-citrónový čaj užitočný?
    • 3.1 Výhody zeleného čaju so zázvorom a citrónom
    • 3.2 Je čaj so zázvorom a citrónom vhodný na chudnutie?
    • 3.3 Výhody zázvorového a citrónového čaju pre imunitu
    • 3.4 Ako zázvorový a citrónový čaj pomáha pri prechladnutí
    • 3.5 Znižuje alebo zvyšuje čaj s citrónom a zázvorom
  • 4 Ako pripraviť čaj so zázvorom a citrónom
    • 4.1 Zelený čaj so zázvorom a citrónom
    • 4.2 Čierny čaj so zázvorom, citrónom, medom a mätou
    • 4.3 Čaj so zázvorom, citrónom a šípkami
    • 4.4 Čaj so zázvorom, citrónom a tymiánom
    • 4.5 Čaj so zázvorom, citrónom a korením
    • 4.6 Čaj so zázvorom, citrónom a bazalkou
    • 4.7 Čierny čaj so zázvorom, citrónom, medom a čokoládou
    • 4.8 Zelený čaj so zázvorom, citrónom, citrónovým balzamom a pomarančovou kôrou
  • 5 Môže byť zázvorový a citrónový čaj škodlivý
  • 6 Záver

Čaj so zázvorom a citrónom je známy pre svoje liečivé vlastnosti. Možné je aj škodlivé použitie, ale ak sa to urobí správne, výhody nápoja stoja za vyskúšanie.

Zloženie a obsah kalórií zázvorového čaju s citrónom

Výhody čierneho alebo zeleného čaju so zázvorom a citrónom sú určené zložením. Príčiny ujmy tu ležia. Obsahuje:

  1. Vitamíny A, B1, B2, C.
  2. Lyzín, metionín, fenylalanín.
  3. Zinok.
  4. Žehliť.
  5. Zlúčeniny sodíka.
  6. Soli fosforu a horčíka.
  7. Zlúčeniny draslíka a vápnika.
  8. Až 3% éterický olej.
  9. Škrob.
  10. Cukor, cineol.
  11. Gingerol.
  12. Borneol, linalool.
  13. Camphene, fellandren.
  14. Citral, bisabolický.
  15. Kofeín z čajových lístkov.

Kalorický obsah na 100 ml nie je vyšší ako 1,78 kcal.

Výhody zázvorovo-citrónového čaju pre telo

Čaj so zázvorom a citrónom je možné pripraviť v prospech žien, mužov, dospievajúcich, detí. Okrem všeobecných výhod pre obe pohlavia a rôzne vekové skupiny existujú aj rôzne výhody a škody.

Pre mužov

Výhodou pre mužov je okrem zvýšenia energie aj odstránenie problémov s erekciou. Produkt poskytuje stabilný prietok krvi do malej panvy, čo vedie k takémuto účinku.

Pre ženy

Pre ženy je príprava čaju so zázvorom a citrónom prospešná bez ohľadu na tehotenstvo. Infúzia má pozitívny vplyv na:

  • emočné pozadie;
  • obrázok;
  • imunita;
  • chuť do jedla.

Poškodenie zázvoru a citrónu v čaji sa prejaví, keď existujú všeobecné kontraindikácie. Inak iba úžitok.

Je to možné počas tehotenstva a HB

Výhody pitia budú, ak nápoj vypijete na začiatku nosenia dieťaťa. Ďumbier v čaji vás zachráni pred nevoľnosťou, závratmi, toxikózou. Eliminuje tiež gastrointestinálne problémy - zvýšenú produkciu plynu, ťažkosť, zníženú chuť do jedla.

Poškodenie sa prejaví v neskorších štádiách, keď sa zvýši tón maternice, čo spôsobí komplikácie. V tomto období je vhodné sa nápoja vzdať.

Počas laktácie by ste mali tiež abstinovať. Ak dieťa dostane dávku látok obsiahnutých v čaji spolu s mliekom, bude ľahko vzrušiteľné, môžu sa vyskytnúť problémy s tráviacim systémom a spánkom.

V akom veku môžu deti

Produkt môže konzumovať dieťa od 2 rokov. Nemali by existovať žiadne všeobecné kontraindikácie. Vitamíny, stopové prvky obsiahnuté v zložkách budú mať pozitívny vplyv na organizmus dieťaťa.

Dôležité! Ak deti začnú trpieť nespavosťou bez ohľadu na vek, je potrebné zázvor vylúčiť zo stravy.

Prečo je zázvorovo-citrónový čaj užitočný?

Výhody a škody na zázvorovom čaji s citrónom súvisia s rôznymi aspektmi zdravia - imunita, problémy s hmotnosťou, prechladnutie.

Výhody zeleného čaju so zázvorom a citrónom

Produkt z citrusov a korenia má nasledujúce výhody:

  • robí steny krvných ciev silnejšie;
  • robí krv tenšou;
  • normalizuje krvný tlak;
  • zmierňuje príznaky migrény;
  • čiastočne zmierňuje bolesť hlavy;
  • znižuje hladinu cukru;
  • zvyšuje tón tela;
  • eliminuje zažívacie ťažkosti, odstraňuje toxíny, eliminuje hlísty;
  • zmierňuje bolesť kĺbov, svalov;
  • zmierňuje menštruačné bolesti.

Je však dôležité mať na pamäti, že zázvor znižuje hustotu krvi, čaj zvyšuje jeho účinok a zmierňuje menštruačné bolesti, zmes môže stimulovať aktívne krvácanie, čo môže byť implicitné poškodenie.

Je čaj so zázvorom a citrónom dobrý na chudnutie?

Pri chudnutí by mali slúžiť recepty na čaj s citrónom a zázvorom. Výhody nápoja pri chudnutí sú dokázané. Ďumbier obsahuje éterické oleje, ktoré zvyšujú metabolizmus, teín a citrón v nápoji zvyšuje účinnosť koreňa.

Poškodenie sa prejaví v prítomnosti všeobecných kontraindikácií alebo v prípade, že diéta zašla priďaleko a osoba je vyčerpaná.

Výhody zázvorového a citrónového čaju pre imunitu

Akékoľvek nápoje obsahujúce tieto zložky pomôžu zvýšiť imunitu. Zvlášť prospešný bude čaj, ktorý obsahuje aj šípky, šalviu a nechtík.

Vďaka hodnotným látkam čaj s citrusmi a korenistými koreňmi posilňuje organizmus, zvyšuje odolnosť voči chorobám a zlepšuje celkové zdravie.

Ako zázvorový a citrónový čaj pomáha pri prechladnutí

Pri prechladnutí by mali byť hlavné zložky kombinované s medom. Protizápalové vlastnosti zázvoru, vitamínu C z citrónu a prospešné vlastnosti medu mierne zvýši kofeín (teín) obsiahnutý v čaji a budú prospešnejšie. Otepľovací efekt pomôže zabrániť zimnici. Škoda bude iba pri vysokých teplotách.

Dôležité! Pri ľahších formách ochorenia je prijateľný boj proti nachladnutiu iba zázvorovým čajom. V iných prípadoch musíte kontaktovať terapeuta a použiť lieky, ktoré predpisuje.

Znižuje tlak čaju s citrónom a zázvorom alebo zvyšuje

Infúzia zázvoru a citrónu môže znížiť alebo zvýšiť krvný tlak, účinok sa nedá predvídať. V súvislosti s touto funkciou sa odporúča používať ju opatrne pre ľudí s nízkym alebo vysokým krvným tlakom. Aby sa nepoškodilo zdravie, odporúča sa dodržiavať zdravotný stav.

Ako pripraviť čaj so zázvorom a citrónom

Existuje veľa receptov na zázvorový a citrónový čaj. Obsahujú med, bylinky, bobule, korenie, čajové lístky rôznych spôsobov spracovania. Nápoj sa varí v čajových kanviciach, termoskách, vyhýba sa pohárom a rýchlo sa ochladzuje.

Zelený čaj so zázvorom a citrónom

Potrebovali by ste:

  • 1 lyžička nasekaný čerstvý koreň;
  • 1 tenký kúsok citrusov
  • 1 polievková lyžica. voda 80 ° C;
  • 1 čajová lyžička zeleného čaju.

Príprava:

  1. Koreň sa tretí na hrubom strúhadle. Malo by sa to ukázať ako 1 lyžička, zvyšok surovín je zabalený do potravinovej fólie, vložený do chladničky.
  2. Odrežte citrón, rozrežte celé ovocie na polovicu, potrebujete najväčší kruh od stredu.
  3. Kanvica sa zahrieva 30 - 40 sekúnd naplnením vriacou vodou.
  4. Zalejeme vriacou vodou, dáme prísady, zalejeme 1 polievkovou lyžicou. voda 80 ° C
  5. Trvajte na tom, 15-20 minút.

Recept na taký zázvorovo-citrónový čaj sa považuje za základný. Vo zvyšku sa druh čaju zmení, pridajú sa prísady.

Dôležité! Používanie suchého mletého korenia si vyžaduje väčšiu starostlivosť, je štipľavejšie.

Čierny čaj so zázvorom, citrónom, medom a mätou

Produkty:

  • 1 čajová lyžička strúhaného čerstvého koreňa;
  • 2 hodiny čierneho čaju;
  • 1 tenký kúsok citrusov
  • 1 malá vetva čerstvej mäty (0,5 lyžičky suchá);
  • 2 lyžice. vriaca voda;
  • 1 ČL medu.

Príprava:

  1. Koreň je nastrúhaný, citrón je nakrájaný, čím väčší je okrúhly kus v priemere, tým lepšie.
  2. Kanvica sa ohrieva vriacou vodou.
  3. Po vyliatí vody položte prísady, ale okrem medu. Keď je mäta čerstvá, odporúča sa najskôr odtrhnúť listy zo stonky, stonku odrezať. Suché, iba zaspia.
  4. Trvajte na tom, 10-20 minút. Filtrujte nápoj, pridajte med, dôkladne premiešajte.

Med sa dá dať so všetkými ingredienciami. Stratí malé množstvo prospešných látok, ale neublíži.

Čaj so zázvorom, citrónom a šípkami

Na prechladnutie, na posilnenie imunity, na získanie chýbajúcich vitamínov ponúkajú recept na čaj so zázvorom, citrónom, šípkami, a ak je to žiaduce, s medom. Je potrebné variť v termoske.

Produkty:

  • 3-4 hodiny čierneho čaju;
  • 0,5-1 lyžičky suchého koreňa;
  • 4 hodiny mleté ​​šípky;
  • 1-2 plátky citrónu;
  • 0,5 - 1 l. vriaca voda;
  • med podľa chuti.

Príprava:

  1. Termoska sa zahrieva 10-30 minút.
  2. Nalejte vodu, vložte ingrediencie, naplňte ju vodou, pevne utiahnite veko.
  3. Trvajte na tom, 30-40 minút, prefiltrujte. Piť, niekedy zriediť.

Dôležité! Suchý zázvor je veľmi horúci. Ak sa po prvej aplikácii zdala koncentrácia príliš vysoká, je možné ju znížiť na 0,25 hodiny. Koncentrácia nad 1 hodinu poškodí zdravie.

Čaj so zázvorom, citrónom a tymiánom

Produkty:

  • 1-2 hodiny zelený čaj (čierny, žltý, oolong);
  • 1 čajová lyžička suchého tymianu (3-4 čerstvé vetvy);
  • 0,5 lyžičky čerstvého strúhaného zázvoru;
  • 1 polievková lyžica. horúca voda;
  • 1 malý kúsok citrónu

Výroba:

  1. Potrebné množstvo zázvoru zomelieme na strúhadle, citrón odrežeme.
  2. Čerstvý tymián sa naseká (použitie suchého tymianu to neznamená).
  3. Dali jedlo do vyhriatej kanvice.
  4. Nechajte dobre lúhovať 10-15 minút, zapite medom, mliekom podľa chuti.

Liečivé vlastnosti tymianu zvyšujú výhody zvyšných zložiek pri nachladnutí. Poškodenie je možné pri kontraindikáciách pre tymian.

Čaj so zázvorom, citrónom a korením

Niekto varí taký čaj s mliekom namiesto vriacej vody, ale je praktickejšie hotový nápoj zriediť, ako použiť vriace mlieko. Výhody a škody sa to nezmení. Výhody - žiadna pena, žiadna chuť vareného mlieka, schopnosť prispôsobiť koncentráciu látky a teplotu nápoja.

Produkty:

  • 1 lyžička škoricového prášku;
  • 0,5 lyžičky suchého zázvorového prášku;
  • 3 púčiky karafiátu;
  • 1 stredný kúsok citrusov
  • 2 hodiny čierneho čaju;
  • 5 hrášku čierneho alebo jamajského korenia;
  • 0,4 l. horúca voda.

Príprava:

  1. Predhrejte termosku, nalejte zázvor, škoricu, čaj.
  2. Ľahko rozdrvte klinčeky, papriky, položte ich so zvyškom surovín, vložte citrón.
  3. Zalejeme vriacou vodou, necháme 20 - 40 minút lúhovať.
  4. Pite podľa chuti zriedené s mliekom.

Dôležité! Je prípustné použiť keramickú kanvicu na čaj izolovanú krytom a zakrytú uterákom. To nepoškodí, ale mierne zníži výhody.

Čaj so zázvorom, citrónom a bazalkou

Tento čaj chutí rôzne v závislosti od druhu bazalky. Výhody a škody sa nezmenia.

Produkty:

  • 5 stredných listov bazalky;
  • 1 malý kúsok citrónu;
  • 1 čajová lyžička strúhaného čerstvého zázvoru;
  • 2 hodiny čierneho čaju;
  • 1,5 lyžice. horúca voda.

Príprava:

  1. Listy sú zľahka nasekané, je nakrájaný citrón a vtiera sa zázvor.
  2. Kanvica sa zahrieva 1 minútu, vyleje sa voda.
  3. Ingrediencie sa vložia do kanvice a zakryjú sa na 30 sekúnd vekom.
  4. Nádobu zalejte vriacou vodou, nechajte pôsobiť 7-12 minút.

Podľa chuti je možné pridať med, mlieko, cukor. Ale prospešné vlastnosti nie sú ovplyvnené.

Čierny čaj so zázvorom, citrónom, medom a čokoládou

Na prípravu zázvorového čaju s citrónom a medom podľa tohto receptu nebudete potrebovať kakaový prášok v rozpustnej forme, ale časť mletých kakaových bôbov alebo strúhaného kakaa. Čokoláda, podobne ako zázvor, obsahuje veľké množstvo výživných látok, posilňuje imunitný systém, nasýti telo mikroelementmi a vitamínmi. Takýto výrobok však zvyšuje obsah kalórií v nápoji, čo môže poškodiť postavu.

Produkty:

  • 1 lyžička čierneho čaju;
  • 1 ČL mletých kakaových bôbov;
  • 1 čajová lyžička nasekaného čerstvého zázvoru;
  • 0,5 lyžičky citrónovej kôry;
  • 0,5 lyžičky citrónovej šťavy;
  • 2 lyžice. vriaca voda;
  • 1,5 lyžičky medu.

Príprava:

  1. Čaj, zázvor, citrónová šťava, kakao sa dávajú do keramickej kanvice. Zalejeme vriacou vodou.
  2. Nechajte 5 minút lúhovať, pridajte kôru, med.
  3. Po 5 minútach je nálev dôkladne premiešaný, za horúca opitý, s mliekom.

Dôležité! Obyčajný kakaový prášok nie je tak bohatý na zloženie ako mletá fazuľa. Výsledkom je menší úžitok, nižšia koncentrácia látok, nedostatočný účinok.

Zelený čaj so zázvorom, citrónom, citrónovým balzamom a pomarančovou kôrou

Produkty:

  • 1,5 lyžičky zeleného čaju;
  • 1 stredná vetva citrónového balzamu;
  • 1 lyžička citrónovej šťavy;
  • 0,5 lyžičky pomarančovej kôry;
  • 0,5 lyžičky strúhaného zázvoru;
  • 1,5 lyžice. horúca voda.

Príprava:

  1. Šťava je vytlačená a vložená do rýchlovarnej kanvice. Pridá sa čaj a zázvor.
  2. Ľahko nakrájajte citrónový balzam, vložte ho so zvyškom surovín.
  3. Zalejte vodou teplotu 80 ° C, nechajte pôsobiť 3 minúty.
  4. Kôra sa pridá a udržiava sa ďalšie 3 minúty.

Pitie infúzie je prípustné horúce, teplé, studené, najlepšie bez mlieka. Kôra pomaranča sa nepridáva kvôli dobru, ale kvôli chuti.

Môže byť zázvorový a citrónový čaj škodlivý?

Okrem výhod môže byť čaj so zázvorom a citrónom škodlivý. Kontraindikácie:

  1. Alergia.
  2. Zvýšená teplota.
  3. Časté krvácanie.
  4. Odložená mŕtvica, infarkt.
  5. Ischemická choroba srdca.
  6. Žalúdočný vred.
  7. Ochorenia pečene, žlčníka, žlčových ciest.
  8. Choroby čriev, kolitída.
  9. Neskoré tehotenstvo, dojčenie.
  10. Budúci alebo nedávno podstúpil operáciu.

Čaj môže tiež spôsobiť pálenie záhy, hnačky, bolesti hlavy. Ak sa vyskytnú nežiaduce účinky, je potrebné vylúčiť výrobok z potravy.

Dôležité! Ak existujú pochybnosti o kontraindikáciách, je potrebné sa poradiť s terapeutom, podstúpiť predpísané vyšetrenia.

Záver

Po uvarení čaju so zázvorom a citrónom dostane človek nielen produkt, ktorý je prospešný. Výsledkom je chutný nápoj bohatý na živiny, hrejivý a tonizujúci čaj.


Pozri si video: Zázvor na podporu imunity Kitl Eligin BIO (Január 2022).

Video, Sitemap-Video, Sitemap-Videos