Rada

Šípkový džús: výhody a škody, ako si vyrobiť doma


Šípkový džús je prospešný pre zdravie dospelých i detí. V množstve vitamínu C sa nič nemôže porovnávať s plodmi tejto rastliny, pomáha chrániť telo pred vírusmi a dodáva mu veľa užitočných látok. Bobule sa na zimu zbierajú často v sušenej forme a vyrábajú z nich aj džem, cestoviny a lahodný džús.

Čerstvá šípková šťava si zachováva všetky vitamíny, ktoré tvoria bobule

Chemické zloženie šťavy

Šípka je cenená hlavne pre vysoký obsah kyseliny askorbovej. Tam je jeho množstvo 10-krát vyššie ako v čiernych ríbezliach a 50-krát vyššie ako v citróne a šípková šťava obsahuje až 444% tejto organickej hmoty. Okrem toho je nápoj bohatý na vitamín A - 15% a betakarotén - 16%. Tieto komponenty hrajú dôležitú úlohu pri správnom fungovaní ľudského tela:

  1. A - je zodpovedný za zdravie očí a pokožky, reprodukčnú funkciu.
  2. B - má antioxidačné vlastnosti.
  3. C - podporuje imunitu, podieľa sa na oxidačno-redukčných reakciách.

Pozor! Nie každý druh šípok má rovnaké množstvo výživných látok. Väčšina z nich sa nachádza v odrode Rosa cinnamomea.

Medzi ďalšie užitočné látky, ktoré tvoria bobule a šťavu z nich, patria vitamíny E, B1, B2, PP, K. Okrem toho je nápoj bohatý na železo, fosfor, zinok, horčík, ako aj na draslík a vápnik, ktoré sú zodpovedný za prácu kardiovaskulárneho systému, zaisťuje normálny metabolizmus a pomáha kostiam zosilňovať.

Prečo je šípkový džús užitočný?

Priaznivé vlastnosti šípkovej šťavy sa prejavujú pri ochoreniach spojených s nedostatkom vitamínu C. Normalizuje činnosť čriev, obličiek, pečene, žalúdka a aktivuje krvný obeh. Nápoj je veľkou pomocou telu v boji proti infekčným chorobám, posilňuje imunitný systém. Šípkový džús tiež priaznivo ovplyvňuje prácu mozgu a genitálií, zlepšuje pamäť, je nevyhnutný pri anémii a ateroskleróze. Lekári odporúčajú piť ho v prípadoch, keď sa rany zle hoja alebo kosti pomaly rastú spolu so zlomeninami. Nápoj pozitívne ovplyvňuje metabolické procesy, pomáha pri krvácaní z maternice a slabej sekrécii gastrointestinálneho traktu. Šípkový džús bojuje proti rozvoju mnohých chorôb vrátane rakoviny. Je považovaný za vynikajúci liek na krehkosť ciev. Ale najčastejšie sa pije ako profylaktický liek na prechladnutie a chrípku počas obdobia dažďov a chladu.

Šípková šťava je najväčším dodávateľom vitamínu C

Je to možné pre deti

Šípka sa považuje za alergénny produkt, preto sa deťom podáva opatrne. Takéto nápoje môžu spôsobiť svrbenie, podráždenie, vyrážku na pokožke, a preto je vhodné pred použitím vyhľadať lekára. Ak sa do stravy detí od šiesteho mesiaca začnú zavádzať odvary z ovocia, potom je lepšie dať šípkovú šťavu deťom po roku, pričom pozorne sledujte reakciu rastúceho organizmu. Po ubezpečení, že nápoj nespôsobuje alergie u dieťaťa, sa môže množstvo konzumovaného nektáru denne postupne zvyšovať, čím sa zvýši na polovicu pohára.

Dôležité! Vitamín C, ktorý je súčasťou šípkovej šťavy, má zlý vplyv na zubnú sklovinu, preto by ho deti mali piť cez slamku.

Ako si vyrobiť šípkový džús doma

Šípkový džús si môže doma pripraviť každá gazdinka, nie sú v tom veľké ťažkosti. Na jeho prípravu budete potrebovať iba zrelé plody rastliny, kyselinu citrónovú a vodu, ak je to žiaduce - cukor. V prvom rade sú bobule dobre umyté, stopky odstránené, pozdĺžne rozrezané na dve časti. Potom sa do vriacej vody v množstve 1 kg ovocia umiestni 1 pohár tekutiny do šípky, vývar sa nechá zovrieť a odstaví sa z ohňa. Nádobu zakryte bobuľami, trvajte na tom najmenej štyri hodiny. Potom sa šťava naleje cez sito, bobule sa pomelú, do výsledného nektáru sa pridá kyselina citrónová a privedie sa k varu. Hotový nápoj sa naleje do sterilizovaných nádob a zvinie sa s viečkami. Ak je šťava vyrobená z cukru, potom sa pridá na konci prípravy a vývar sa varí, kým sa produkt úplne nerozpustí.

Ak chcete pripraviť nektár, vezmite si zrelé plody jasne oranžovej alebo červenej farby.

Koľko a ako správne piť

Niekoľko štúdií preukázalo, že denná konzumácia akéhokoľvek šípkového nápoja môže výrazne zlepšiť zdravie. Ak pijete dennú normu džúsu každý deň, môžete zvýšiť imunitu, zbaviť sa únavy a zlepšiť proces trávenia. U starších ľudí môže pitie pomôcť znížiť pravdepodobnosť infarktu alebo mozgovej príhody.

Maximálny prínos a minimálne škody zo šípkovej šťavy sa prejavia, ak sa budú užívať správne a v dávke zodpovedajúcej veku. Aby sa zabránilo negatívnym následkom, odborníci odporúčajú piť vývar nie dlhšie ako dva mesiace po sebe. Potom si dajte dvojtýždňovú prestávku.

Pokiaľ ide o dennú normu produktu, bude sa líšiť v závislosti od veku a choroby, ale zvyčajne sa pijú každý deň:

  • dospelí - 200 ml;
  • deti staršie ako 7 rokov - každé 100 ml;
  • predškoláci - 50 ml.

Poradenstvo! Je lepšie rozdeliť odporúčanú dávku na dve alebo tri dávky.

Je tiež potrebné poznamenať, že na určenie presnej dávky šťavy, ktorú možno dieťaťu podať, je lepšie konzultovať s pediatrom alebo imunológom.

Odporúča sa piť nápoj slamkou, nalačno, niekoľko hodín pred jedlom. Pretože rastlina pôsobí močopudne, je vhodné brať produkty pripravené na báze šípok, najlepšie 3 - 4 hodiny pred spaním. Aby šťava nepoškodila žalúdok, musí sa zriediť vodou v pomere 1: 1.

Kontraindikácie

Šípkový džús nie je dobrý pre všetkých ľudí. Existujú niektoré choroby, pri ktorých môže byť jeho použitie zdraviu nebezpečné. Kvôli vysokému obsahu vitamínu C je nektár kontraindikovaný pre ľudí s vysokou kyslosťou, zápalmi žalúdka, dvanástnikovými vredmi a žalúdkom. Šťava je kategoricky zakázaná piť tým, ktorí na ňu majú alergickú reakciu. Pretože obsahuje veľa vitamínu K, je lepšie sa ho zdržať u ľudí trpiacich endokarditídou, tromboflebitídou a srdcovým zlyhaním. Pre ženy, ktoré majú dieťa, je tiež nežiaduce piť šípkový džús, pretože veľké množstvo kyseliny askorbovej môže viesť k potratu. Zneužívanie bobúľ môže byť sprevádzané bolesťami brucha, svalov, pečene a migrény.

Dôležité! Šípkový džús by sa mal piť opatrne, nie viac ako 1 - 2 polievkové lyžice denne.

Pitie vo veľkých dávkach môže viesť k rozvoju chorôb

Záver

Šípkový džús je užitočný pri mnohých chorobách, používa sa tiež ako preventívne opatrenie proti rôznym ochoreniam. Pri absencii alergií sa deťom často podáva nektár, ktorý ich chráni pred nachladnutím. Nápoj je vysoko koncentrovaný, pije sa striktne v odporúčaných dávkach, aby sa zabránilo nadbytku vitamínov. Med sa často dáva do šípkovej šťavy, čím sa zlepšuje jeho chuť a zloženie sa ďalej obohacuje.


Pozri si video: 2 HAFTADA 10 KİLO NASIL VERDİM? - Kilo Verme u0026 Hızlı Göbek Eritme (Január 2022).

Video, Sitemap-Video, Sitemap-Videos